#什么是近视？#
      近视是人眼屈光力相对于眼轴长度过大的一种屈光不正，即在调节静止的状态下，外界平行光线进入眼内后聚焦于视网膜之前。
      通俗地说，近视眼眼轴的长度较正视眼长。通常表现是看远处的物体不清楚，但是看近处的物体清楚。出现近视眼的孩子往往上课看不清黑板，看电视的时候喜欢往前凑。
 
#近视如何发生？#
· 遗传因素 ·
父母长辈是否有近视，对孩子是否会出现近视产生影响。有研究表明，父母一方或者双方均近视，其孩子发生近视的风险将显著增高。
 
· 环境因素 ·
近视眼是否发生是多因素作用的结果。在环境因素中,户外活动时间、近距离用眼习惯这两个因素较为突出。户外活动时间过少、近距离用眼负荷过大都是是诱发近视眼发生、促进近视眼发展的重要原因。其中,近距离用眼负荷过大主要包括长时间时近(超过30分钟)以及过近的注视距离(少于20厘米)。
 
#如何预防近视？#
· 20-20-20护眼法则·
长时间近距离用眼，容易引起视疲劳，引发调节痉挛，导致视力下降。因此，青少年儿童需得减少近距离用眼时间，做到每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺(约6米)处至少20秒钟以上。
 
· 遵守“一拳一尺一寸”要求·
看书写字的坐姿保持端正，努力做到“一拳一尺一寸”，即看书写字时胸口离书桌一拳，眼睛离课本一尺(33厘米)，握笔手指离笔尖约一寸(约3.33厘米)。同时，避免躺着看书、趴着写字、走路或在晃动的车厢里看书玩手机等不良用眼姿势。
 
·合适的环境光线 ·
良好的阅读光照环境对于预防近视具有重要作用。青少年儿童在家阅读学习时，应选择室内光线好的区域，保证入眼光照值不低于125lux。此外，建议购置可以控制照度的台灯，为孩子营造更好的阅读照度环境。
 
· 增加户外活动 ·
研究证实，青少年儿童每天保证2小时以上的户外时间，可有效降低近视的发病率。对于课业繁多的孩子来说，如果做不到一次在户外待够两小时，少次多量也有一样的效果，如利用课间十分钟的休息到教室外面去。