凛冬将至，气温越来越低，在此，平江光明眼科医院也提醒广大家长朋友，面对寒冬，除了需要做好御寒保暖外，近视防控工作也同样不能松懈，因为冬天孩子近视速度可能会加快。
 
为何冬季孩子近视进展更快？
光照会刺激视网膜释放多巴胺，有利于调节眼球轴向生长，延缓孩子近视发展。然而冬季昼短夜长，光照时间更短，光照强度更低，相对而言更不利于近视防控。
 
寒冷的天气人们不愿意外出活动，户外活动减少，与此同时，孩子窝在家里看书玩游戏等近距离用眼行为开始变多，双重原因就导致孩子近视增长速度越发的快。
 
冬季如何有效防控近视？
01定期检查，监测视力情况

规律的视力检查有助于全面掌握孩子的视力情况，建议从三岁起，每半年带孩子到专业眼科医院进行全面视力检查，包括眼轴长度、角膜形态、视功能等指标，并建立屈光发育档案。
对于已经近视的孩子，我们建议三个月测量一次眼轴。
 
如果之前未发现近视的孩子，突然出现看不清黑板上的字、眼睛干涩、经常揉眼等情况，家长应该引起重视，及时带孩子进行视力检查，并采取相应手段延缓近视的进展。
 
02养成良好用眼习惯

在孩子读书写作业等近距离用眼的时候，家长要监督孩子养成良好的用眼习惯。
坚持“一拳一尺一寸”：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
坚持“20-20-20”原则：近距离用眼20分钟，看向20英尺（约6米）以外的东西20秒钟。
 
03保证开阔明亮的用眼环境
家庭的采光和照明环境对于孩子的视力健康十分重要。
孩子晚上或日间光照不足时看书写字，要使用台灯辅助照明，台灯应放置在孩子写字手的对侧前方。若光线过于暗，打开台灯的同时也要把房间里的顶光打开。
 
家庭的照明光源应符合：三基色照明设备，尽量不用裸灯，也就是灯管和灯泡应该使用有灯罩保护的光源，以避免孩子的眼睛受到眩光的影响；选择符合照明环境及人眼舒适度的台灯。
 
04增加阳光户外活动

冬季虽天气较为寒冷，但仍要保证孩子户外活动时间。
有研究认为，眼球受到光照时，会分泌多巴胺，它可以抑制近视的进展。《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》指出，儿童青少年应保持每天至少2小时的日间活动。
 
上学、放学、体育课等只要呆在户外自然光线下，都算户外活动，如因其他原因，孩子不便到户外活动，那么可以每天让孩子在室内有阳光的地方多晒太阳，或者增加远眺的时间。


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